Zwiększanie samoświadomości jest nieodzownym elementem w procesie leczenia depresji. Umożliwia ono pacjentom lepsze zrozumienie siebie, co jest kluczowe dla efektywnego zarządzania emocjami i zachowaniami. Techniki takie jak pisanie dziennika, praktyka mindfulness czy ćwiczenia relaksacyjne, są…